Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2013
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79,4 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2013:
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991 kcal
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Fett: 32,89g | Eiw: 47,09g | Kohlh: 136,67g.
Frühstück: Kellogg's Special K Red Berries, Elmhurst Dairy Fat Free Milk, Strawberries, Raspberries. Mittagessen: Turkey Breast Meat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing. Abendessen: Peaches, Biochem Sports 100% Vegan Protein, Mangos, Coconut Water (Canned or Bottled), Blueberries, Raspberries, Pineapple. Snacks/Sonstiges: Peanuts, Grippo's Plain Potato Chips. mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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