Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2013
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93,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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2424 kcal
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Fett: 103,59g | Eiw: 122,56g | Kohlh: 191,59g.
Frühstück: Ржаной Хлеб, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Апельсин. Mittagessen: Морковь, Christis Йогурт Обезжиренный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Баранина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб. Abendessen: Помидоры, Болгарский Перец, Морской Окунь, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Виски, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Кофе (Растворимое), Сахарный Песок, Milk Time Молоко 1%. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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