qapl's Notizen, 01 Okt 13

so after a 4 day break of fab food ad drink todays weigh in in the big picture isnt that bad. hopeefully a coupl of hard exercise days will bring it back in linr and i will break the 90 kg again very soon
feeling fat and full

91 kg Bisher verloren: 16,1 kg.    Still to go: 16 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

---

1426 kcal

Fett: 35,31g | Eiw: 69,02g | Kohlh: 124,63g.   Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Cream Cheese Spread, Coffee (Brewed From Grounds), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Hungarian Goulash. Abendessen: Pinot Noir Wine, Beer, Tiramisu, Vinegar, French Fried Potatoes (As Purchased, Salt Added, Frozen), Baked or Broiled Tuna, Prawns, Cantaloupe Melons, Pineapple. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds). mehr...

2773 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...