qapl's Notizen, 03 Okt 13

Yeah! down a little bit more after an very indulgent weekend as long as it keep going in that direction i will be back on track!

90,1 kg Bisher verloren: 17 kg.    Still to go: 15,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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747 kcal

Fett: 21,82g | Eiw: 56,00g | Kohlh: 78,77g.   Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Panna Cotta, Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Mixed Salad Greens, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Egg Noodles (Enriched, Cooked). Snacks/Sonstiges: Bastogne. mehr...

3250 kcal

Bewegung: Stehen - 8 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...