Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2013
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104,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 29,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 46,95g | Eiw: 76,17g | Kohlh: 155,06g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar, Apple, Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Whole Wheat Bread, Avocados. Mittagessen: Mayonnaise (Low Calorie), Avocados, Mixed Salad Greens, Dill Cucumber Pickles, Tomatoes, Cheddar Cheese, Brown Rice Cakes. Abendessen: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Broccoli, Carrots, Pork Loin (Whole, Lean Only), Woolworths Baby Potatoes. Snacks/Sonstiges: Woolworths Choc Digestive Biscuits, Caramels. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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jespes26's Gewichtsverlauf
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