Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2009
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120,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 34,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 36,64g | Eiw: 136,72g | Kohlh: 130,71g.
Frühstück: egg sandwich, protein shake. Mittagessen: turnip greens, boiled chicken breast. Abendessen: PROTEIN SHAKE. Snacks/Sonstiges: banana, apple. mehr...
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3756 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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