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After a fun filled 5 days in Istanbul eating more bread and red meat than i could shake a stick at i'm not too dissappointed with the weight gain it could have been a lot worse!!!!
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88,7 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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743 kcal
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Fett: 22,93g | Eiw: 57,08g | Kohlh: 83,08g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Atlantic Pollock (Fish), Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Cooked Eggplant, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Parsnips, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Bastogne, Caffe Macchiato. mehr...
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3241 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 6 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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