Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2013
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61,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 94,81g | Eiw: 111,00g | Kohlh: 74,87g.
Frühstück: Lindahls Turkisk Yoghurt, Müsli, Carbzone Blueberry Crisp Protein Bar. Mittagessen: ICA Tacosås Medium, ICA Basic Nötfärs, Arla Filmjölk, Parmesanost (Hård), Röd Paprika, Tomater. Snacks/Sonstiges: Ägg, Maxim Protein Bar, Makrill, Müsli, Lindahls Turkisk Yoghurt. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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