|
Ну что друзья) начнём сначала. В прошлый раз я тут была и долбилась не плохих результатов. Строго отслеживая калории, взвешивая еду и регулярно занимаюсь с тренером. Я похудела с 65 до 57 и это был мой лучший результат.
Вес держался достаточно долго, хоть. Уже и не соблюдала ни диет и не ходила в зал - пандемия ж! Теперь не хочу взвешивать, не хочу готовить, не хочу изнурять себя в зале. Просто уберу конфеты, сладкие перекусы от коллег на работе и алкоголь. Сокращу порции вечером))) посмотрим😏
|
66,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1108 kcal
|
Fett: 66,98g | Eiw: 62,17g | Kohlh: 65,97g.
Frühstück: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Икра Икра Кеты, Геркулес Зерновой Хлеб. Mittagessen: Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Valio Творог Мягкий 4,5%, Лента Клементины. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Здравствуйте. Почитайте Светлану Бронникову. У неё как раз про это. Тело умное, само подскажет, когда хватит, нужно только научиться слушать его, ну и жрать на полведра меньше)))
28 Jan 21 vom Mitglied: Наталья_К
|
Я люблю много вкусно поесть))) это моя главная проблема. Ну ничего, надо обратно вернуться к 60, а там может время на какой то мало-мальский фитнес найдётся)
28 Jan 21 vom Mitglied: marlin_
|
Да можно и вкусно кушать и круто выглядеть. Просто нужно знать меру. И понимать, что нажрать можно центнер, только потом чувство вины будет жрать вас.
29 Jan 21 vom Mitglied: Наталья_К
|
Я согласна с вами про зависимость. Более того, я считаю, что это прям болезнь. И да, взял одну конфету , а очнулся запивая третью котлету борщом - реальность печальная. Но я против жесткого исключения продуктов из рациона, особенно, если человек их годами, простите, жрал. Ну нельзя просто взять и сказать: не жри колбасу, вот тебе капуста. Нужно научить человека есть в меру и колбасу, и капусту. Разница с алкоголем в том, что без алкоголя можно прожить (и без водки, и без пива), а вот без еды нельзя. А гамбургер - это по сути мясо, хлеб и овощи. И нельзя запрещать человеку есть гамбургер, но разрешать его ингредиенты. Нужно поднимать культуру питания.
29 Jan 21 vom Mitglied: Наталья_К
|
Как я вас понимаю, сама похудела до 56 и не смогла удержать . Поправилась до 65
29 Jan 21 vom Mitglied: Марина 1997
|
Бодипозитив - это не про выпячивание недостатков, а про принятие себя. Это хорошая идея, которую извратили. И да, кому то легче не есть торт вовсе, а кому-то хватит одного кусочка. Каждый решает для себя, кому как приятней, для кого как родней.
29 Jan 21 vom Mitglied: Наталья_К
|
nomer08, я влюбилась в ваш образ мысли 😍
29 Jan 21 vom Mitglied: red_annaj
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marlin_'s Gewichtsverlauf
|