Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2013
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60,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 83,80g | Eiw: 88,36g | Kohlh: 123,19g.
Frühstück: Ägg, Äpple, ICA Havregryn, ICA Basic Bärmix. Mittagessen: ICA Blandfärs 50/50, Santa Maria Tacokrydda, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Purjolök, Gurka (med Skal). Abendessen: ICA Blandfärs 50/50, Santa Maria Tacokrydda, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Purjolök, Gurka (med Skal). Snacks/Sonstiges: ICA Havregryn, ICA Basic Bärmix, Mango, Scan Kokt Medvurst, Banan. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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