Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2013
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60,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 86,10g | Eiw: 127,03g | Kohlh: 68,81g.
Frühstück: ICA Havregryn, Frysta Blåbär. Mittagessen: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Basic Nötfärs, Avokado. Abendessen: Morötter, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Snacks/Sonstiges: Apelsiner, Ägg, Äpple. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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