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Well I least I haven't gained even though I ate over my calories 3 days last week. Hopefully this week I'll lose some more.
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60,3 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 39,82g | Eiw: 85,37g | Kohlh: 220,43g.
Frühstück: Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Great Value Butter Flavored Syrup, Hills Bros. Sugar Free Double Mocha Cappuccino, Granulated Sugar. Mittagessen: Sue Bee Honey, Planet Smoothie Whey, Planet Smoothie Orange Pushup Smoothie, Planet Smoothie Fat Burner Blast. Abendessen: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Stuffed Pepper with Rice and Meat. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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