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This last 8 pounds is coming off so, but I am trying to build muscle also. It's slow to show on the scale since muscle weighs more, that's my guess on why I'm losing slower now.
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60,1 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 58,49g | Eiw: 115,23g | Kohlh: 148,89g.
Frühstück: Hills Bros. Sugar Free French Vanilla Cappuccino, Granulated Sugar. Mittagessen: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Great Value Whole Wheat Bread, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Great Value Canned Chunk Light Tuna, Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel. Abendessen: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Sue Bee Honey, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Great Value Pepper Jack Cheese Slice. Snacks/Sonstiges: Kraft Miracle Whip Light Dressing, StarKist Foods Tuna Creations Jalapeno, Great Value Saltine Crackers, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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1623 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
The muscle will weigh the same as a pound of fat. It will take up less “space” however. Slow and steady! Let that muscle build so you also burn more calories at rest.
23 Mrz 21 vom Mitglied: Mesatop
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23 Mrz 21 vom Mitglied: RN16
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29 Mrz 21 vom Mitglied: ridemariel
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