Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2013
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58,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1519 kcal
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Fett: 78,74g | Eiw: 114,16g | Kohlh: 103,29g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, ICA Havregryn, Ägg. Mittagessen: Broccolibuketter, Kronfågel Kryddmarinerade Kycklinglår. Abendessen: ICA Basic Frysta Jordgubbar, ICA Kokosmjölk, Mannagryn, Ägg. Snacks/Sonstiges: Brända Mandlar, ICA Basic Bärmix, ICA Havregryn, Leader So Lo Carb! Protein Bar Salmiak, Questbar Protein Bar White Chocolate Raspberry. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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