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Yay. I only have 5 lbs to go to get to my goal weight and I'm still working on body recomposition.
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59,2 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 39,39g | Eiw: 98,10g | Kohlh: 270,04g.
Frühstück: Kodiak Cakes Dark Chocolate Flapjack, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, Great Value Butter Flavored Syrup, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Granulated Sugar. Mittagessen: Planet Smoothie Muscle Up Buttercup Smoothie. Abendessen: Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Marinara Sauce, Butterball Sweet Italian Turkey Sausage, Sue Bee Honey. mehr...
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1910 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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