Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2013
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 50,82g | Eiw: 69,25g | Kohlh: 337,82g.
Frühstück: Варенье, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Мультизерновой Хлеб, Кофе с Сахаром, Овсяные Хлопья. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Конфета, Шармэль Зефир в Шоколаде, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Гречневая Каша. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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