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Jippie, då var mitt första delmål på 58 kg nått! Sista invägningen för i år hamnade på 57,8 vilket betyder att jag har gått ner 5,2 kg på 10 ½ veckor.
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57,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 63,40g | Eiw: 95,87g | Kohlh: 165,46g.
Frühstück: ICA Havregryn, Risenta Müsli Frukt Nötter Kärnor. Mittagessen: ICA Benfri Kotlett, Fläsk, ICA Basic Ärtor, Druvan Couscous Fullkorn. Abendessen: ICA Basic Äppelmos, Gea's Blodpudding utan Tillsatt Socker, AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk, ICA Basic Frysta Jordgubbar. Snacks/Sonstiges: Leader So Lo Carb! Protein Bar Pepparkaka, Oatly Exotisk Havregurt, Risenta Müsli Frukt Nötter Kärnor, Leader So-Lo-Carb! Protein Bar Dubbelchoklad. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Grattis! Duktig du har varit! Härligt att nå sitt mål :)
30 Dez 13 vom Mitglied: clementing
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