Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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67,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 91,64g | Eiw: 126,70g | Kohlh: 200,41g.
Frühstück: Простоквашино Творог 2%, Черная Смородина, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Mittagessen: Роса Селедка под Шубой, Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Данессия Сельдь под Шубой. Snacks/Sonstiges: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Балтика Пиво Балтика 3, Zatecky Gus Пиво Светлое, Славянка Конфета Шоколадная, Персики (Консервированные с Леким Сиропом). mehr...
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3415 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Wandern - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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