SETTIMANA 2
Lunedì 3 maggio 2021
Obiettivo 2650 kcal Macros Carbo 329 g Pro 157 g Gra 78 g
Peso da 65.95 kg a 71.4 kg (+5.4) +1
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 79 (+1) +1 Girovita (ombelico) Da 81 cm a 81 = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 83 (-1) = Petto Da 99 cm a 99 = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33.2 (-0.2) = Bicipite dx Da 33 cm a 33 = Quadricipite sx Da 55 cm a 55 = Quadricipite dx Da 56 cm a 56 = Femorale sx Da 52.5 cm a 52 (-0.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 52 (-0.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
Fianchi da 85 cm a 85 =
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71,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 55,85g | Eiw: 131,68g | Kohlh: 332,93g.
Frühstück: Melinda Mela Golden, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Mittagessen: Ortomio Piselli Finissimi, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Athena Tonno al Naturale, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Funghi Champignon, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Polpa di Pomodoro (a Pezzetti), Tre Mulini Penne Rigate (le Integrali). Snacks/Sonstiges: Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Lidl Proteinella, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Tre Mulini Fecola di Patate, Le Naturelle Albume Uovo. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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L'Ispanico's Gewichtsverlauf
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