SETTIMANA 3
Lunedì 10 maggio 2021
Obiettivo 2400 kcal Macros Carbo 268 g Pro 156 g Gra 78 g
Peso da 65.95 kg a 71.4 kg (+5.4) +0.8
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 79 (+1) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 81 = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 83 (-1) = Petto Da 99 cm a 99 = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33.2 (-0.2) = Bicipite dx Da 33 cm a 33 = Quadricipite sx Da 55 cm a 55 = Quadricipite dx Da 56 cm a 56 = Femorale sx Da 52.5 cm a 52 (-0.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 52 (-0.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
Fianchi da 85 cm a 85 =
|
71,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2355 kcal
|
Fett: 63,47g | Eiw: 153,71g | Kohlh: 283,93g.
Frühstück: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Melinda Mela Golden, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Mittagessen: Delizie del Sole Riso Basmati, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pomodori Ciliegini, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Fior di Natura Cotolette di Soia Ricetta Vegetariana, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Delizie dal Sole Minestrone (Delicato)●. Snacks/Sonstiges: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Le Naturelle Albume Uovo, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Pernigotti Ovetti Assortiti. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
L'Ispanico's Gewichtsverlauf
|