Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2021
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63,8 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 110,48g | Eiw: 113,09g | Kohlh: 181,26g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Малина (Несладкая, Замороженная), Ратибор Клюква Протертая с Сахаром, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Mittagessen: Геркулес Овсяные Хлопья, Дары Моря Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная, Котлета Домашняя, Куриная Грудка. Abendessen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 10%, Петросалат Сельдь в Шубе, Щавелевый Суп. Snacks/Sonstiges: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Gaspari Nutrition Аминокислоты, Рафаэлло Конфета. mehr...
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4025 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 9 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde und 55 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 34 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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