Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2021
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55,9 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 167,69g | Kohlh: 157,80g.
Frühstück: Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, Kodiak Cakes Dark Chocolate Flapjack, Great Value Sugar Free Syrup, Hills Bros. Sugar Free Double Mocha Cappuccino, Granulated Sugar. Mittagessen: Sue Bee Honey, Dannon Oikos Triple Zero - Lemon Tart , Strawberries, Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese. Abendessen: Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Ronzoni Healthy Harvest Whole Wheat Penne Pasta, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. mehr...
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1728 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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