alexXx1818's Notizen, 04 Jul 21

Lo que ha prendido es que "sentirte culpable" solo hace mega difícil el proceso xq se vuelve una batalla que te desgasta física y emocionalmente... Así q no llores... solo balancea con el resto del día y con los días de la semana... o aumentale tres o 4 cositas extras al ejercicio y tranqui a tod@s nos pasa pero no debe ser algo q nos martirize el chiste es continuar y aprender♡  

Te recomiendo no preocuparte demasiado por lo que comes siempre y cuando sea lo más sano posible y darte gustos de vez en cuando, está semana mi promedio de kcal consumidas fue de 1800 cuando en realidad consumo 1500 pero realicé más ejercicio, por lo que el promedio de mis kcal quemadas fue de 1000, por lo tanto el promedio total fue de 800 kcal en la semana y por esa razón sigo perdiendo peso sin preocupaciones ni limitaciones, te recomiendo muchísimo hacer ejercicio, eso te ayudará a mantenerte en peso y hasta bajar aunque tú creas que comiste demasiado😃 

Alex para eso es esta aplicación para no sentir culpa y si por ejemplo yo me arto algo de muchas calorías en la tarde evito prácticamente cenar pesado. Podría solo tomar mi té y mi clorofila y mi laxante así ya no tengo necesidad de comer y se siente genial.