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lo que comi hoy intentando tener una relación saludable con la comida SIN un plan alimenticio (aun, ya que nose si llevare uno)
-5 uvas blancas
-1 hoja de lechuga orejona
-2 cucharadas de frijol negro cocido
-10gr de zanahoria cocida
-dos pedazos de sushi, uno de pollo, arroz, aguacate sin alga y con salsa de soya y otro de camarón, arroz, aguacate y salsa dulce (cabe recalcar no fue un rollo, fue un pedazo del rollo)
hoy mande al tamarindo mi tca y dije tengo que comer, ya que no hiba a cenar nada, entonces agarre los dos pedazos de sushi y los comi, se que no es mucho pero para mi es un avance, ya que el sushi es de mis favoritos y no lo habia comido por 10 meses, por el arroz, aun asi lo comi, en total del dia fueron como 130/150 kcal (la aplicación no es precisa en las calorías) con algo de culpa en el dia pero superando un reto para mi, todas las comidas acompañadas de agua, asi que estoy muy orgulloso hoy <3
extra: 2 horas de caminata
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40 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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127 kcal
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Fett: 2,26g | Eiw: 4,19g | Kohlh: 22,89g.
Frühstück: Uvas Pasas (sin Semillas). Mittagessen: Zanahoria Cocida, Arroz Blanco, Zanahoria Cocida, Frijoles Cocidos, Nutribits Lechuga Orejona. Abendessen: Sushi con Verduras y Mariscos, Sushi Empanizado. mehr...
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konstantes Gewicht
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