Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
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91,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1829 kcal
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Fett: 70,36g | Eiw: 153,82g | Kohlh: 151,27g.
Frühstück: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Mittagessen: Сало, Борщ, Ржаной Хлеб. Abendessen: Чернослив, Салат (Руккола, Мангольд, Пармезан,Оливковое Масло, Бальзамич. Уксус), Тилапия. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Trekking - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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