Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2021
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74 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2227 kcal
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Fett: 112,91g | Eiw: 130,93g | Kohlh: 172,88g.
Frühstück: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Правильное Решение Мёд Натуральный Цветочный, Дикси Виноград Кишмиш, Organic Milk Творог 9%, Пятерочка Банан. Mittagessen: Алые Паруса Кабачки Жареные, Вкусвилл Вегчиз Из Кешью С Французскими Травами И Чесноком, Ашан Огурец, Pretto Сыр Рикотта, Ашан Помидор, Лента Купаты Куриные, Сыр-Бор Сыр Российский. Abendessen: ВкусВилл Цыплёнок-Корнишон, Ашан Рис Отварной, Магнит Яйцо Варёное . mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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pirzhgl's Gewichtsverlauf
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