ahmed_elbooz2000sfghjjj's Notizen, 15 Aug 21

5 خطوات مهمة تعلي بيها حرقك بعيد عن التمرين 🔥

1- زيادة النشاط اليومي

💦في حاجات بسيطة بنكسل نعملها في اليوم لكن حرفيا تقدر تحرق عدد كالوريز كويس جدا لو عملتها وهي زيادة نشاطك الغير رياضي
💦كمثال تطلع السلالم بدل الاسانسير ،تنزل تشتري و تحضر اكلك بنفسك

2- اتمرن اوزان حتى لو نسبة دهونك عالية ...تمارين المقاومة هتعلي حرق جسمك لمدة ال48 ساعة ال بعد تمرينك

3- ركز انك تبنى نسبة عضلات كويسة في جسمك عن طريق انك تاخد نسب بروتينك مظبوطه بجانب التمرين المظبوط

💦كل ما تكون نسبة عضلاتك عالية كل ما يكون حرقك اعلى خارج التمرين والعكس صحيح ✅

4- النوم مش بس مهم لبناء العضلات بس كمان بيظبط هرمونات الجسم ويخليك تحرق بنسب اكبر

5- الكمون بالجنزبيل والليمون بالكركم ملهمش دعوه بالموضوع ده😂

91,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.