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I'm hoping this is muscle gain. I'll just have to watch and see.
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60,1 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2021:
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2081 kcal
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Fett: 83,55g | Eiw: 125,13g | Kohlh: 201,98g.
Frühstück: Great Value Sugar Free Syrup, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, International Delight Sugar Free Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer, Granulated Sugar. Mittagessen: Sue Bee Honey, Red Delicious Apples, Great Value American Cheese Singles, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip with Olive Oil, Great Value Canned Tuna, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme. Abendessen: Red Table Wine, Sam's Choice Dark Chocolate 85% Cocoa, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Broccoli , Ball Park Beef Frank, Potato Salad. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
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10 Sep 21 vom Mitglied: PinayRN
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11 Sep 21 vom Mitglied: RN16
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