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Процесс пошёл! Пришлось исключить две тренировки!
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109 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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2128 kcal
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Fett: 55,00g | Eiw: 199,37g | Kohlh: 207,00g.
Frühstück: Увелка Каша Овсяная с Черникой, Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Мёд. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная. Abendessen: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Село Зеленое Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Вода, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик. mehr...
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3090 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 15 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,8 kg pro Woche
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steven19831983's Gewichtsverlauf
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