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Slept 4.2hrs. To bed 533am. To sleep 550am. Awake 1000am. Resting BP: 120/78 96 pulse BM. B 1115am: decaf coffee, water L 500pm: decaf coffee, water S 713pm: salmon poached, mayo, wild rice blend, parsnips & carrots Sn 1145pm: 15g dark chocolate, 1 tsp sunflower seeds, water So busy today no time to eat breakfast or lunch. Stood chopping vegetables for 4 hours.
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132,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 66,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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850 kcal
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Fett: 38,59g | Eiw: 62,72g | Kohlh: 60,05g.
Frühstück: Tap Water, Decaffeinated Coffee. Mittagessen: Tap Water. Abendessen: Tap Water, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Salmon, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Carrots, Parsnips, Salmon, Lundberg Wild Blend Rice. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Tap Water, Compliments Unsalted Roasted Sunflower Seeds, Callebaut Belgian Dark Chocolate. mehr...
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4760 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 4 Stunden und 20 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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deelbee's Gewichtsverlauf
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