Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2021
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95,8 kg
Bisher verloren: 39,2 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 59,39g | Eiw: 79,34g | Kohlh: 37,09g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Café, Molico Leite Desnatado em Pó. Mittagessen: Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Acém Cozido, Berinjela Cozida. Abendessen: Perdigão Linguiça Suína, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Cebola, Subway Tomate, Perdigão Linguiça Suína. Snacks/Sonstiges: Acém Cozido, Sadia Mussarela, Tenda Árabe Pão Árabe, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Janarella's Gewichtsverlauf
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