|
Olen ollut välilevyn pullistuman takia reilut kaksi viikkoa saikulla, vielä varmaan jatkuu ensi viikonkin. Muutaman pahimman päivän jälkeen aloin pikku hiljaa kävelemään, tällä viikolla joka päivä kahdesti, kilsoja on tullut maanantaista 40 ja aikaa mennyt 7h30min. Istuminen ja paikallaan seisominen vielä vaikeaa, mutta kohti parempaa. Syömisen olen laittanut hyvälle mallille kaiken tämän ohessa.
|
95,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 109,35g | Eiw: 99,92g | Kohlh: 177,71g.
Frühstück: Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Oivariini Oivariini, Elovena Kaurapuuro. Mittagessen: Saarioinen Malesialainen Kana-Kookoskeitto. Abendessen: Valio Oltermanni, Rainbow Miniluumutomaatti, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Fazer Amica Nakkikeitto. Snacks/Sonstiges: Tee (Sokerin kanssa), Salaatti, Atria Saunapalvi, Valio Oltermanni, Becel Gold, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Pakkasmarja Mansikka. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tsempit sinne. Mulla välilevytyrä, joka oireili aika kauan, ennenkuin rauhottui. Kevyt liikunta tosiaan hyväksi, makaaminen oli itselle ainakin ihan myrkkyä kipujen suhteen..
14 Okt 21 vom Mitglied: Väsynytäiti
|
14 Okt 21 vom Mitglied: Dietcoke6
|
rajulta kuulostaa, mukavaa kun olet päässyt kuitenkin liikkumaan! Toivottavasti selkä tulee kuntoon 😊
14 Okt 21 vom Mitglied: Wilitheman
|
Välilevytyrä on ikävä vaiva ja saattaa olla pitkään kivenä kengässä. Hyvä että liikut ahkerasti! Itselläni se lopulta leikattiin 7 vuotta sitten, sen jälkeen olen ollut ihan oireeton.
14 Okt 21 vom Mitglied: Pelottava Pontso
|
15 Okt 21 vom Mitglied: heepoxx
|
Kiitokset tsempeistä, tänään tuli ensin lääkäriltä kaksi viikkoa s-lomaa lisää eli tämän kuun loppuun - ja sitten fysioterapeutilta kotijumpaaohjeet. Pikku hiljaa kohti parempaa👍
15 Okt 21 vom Mitglied: Helovirta
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Helovirta's Gewichtsverlauf
|