RikuHearts's Notizen, 21 Mrz 11

Last Year Today my measurements were-
Weight-247.5 LBS
Waist-45"
Chest-44"
Arms-16"
Max Bench-205 LBS

Today's measurements are-
Weight-215 LBS
Waist-39 3/4"
Chest-44 1/2"
Arms-15 1/2"
Max Bench-250 LBS

So there is my difference for the last 365 Days

97,5 kg Bisher verloren: 15,9 kg.    Still to go: 6,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2685 kcal

Fett: 91,64g | Eiw: 119,84g | Kohlh: 351,98g.   Frühstück: Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Pop tart brown sugar. Mittagessen: Healthy Choice Spinach Parmesan. Abendessen: Biscuit, KFC Chicken Leg, KFC Baked Beans, KFC Coleslaw, KFC. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Chocolate Assortment Miniatures, Trolli Neon Gummy Worms. mehr...

3335 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...