Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
|
49,3 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1151 kcal
|
Fett: 14,96g | Eiw: 131,59g | Kohlh: 126,54g.
Frühstück: Восточная Фантазия Лукум Ассорти, Гармония Творог Обезжиренный, Запечённая Овсянка с бананом, какао и миндалем. Mittagessen: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Цветная Капуста (Замороженная), Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Агро-Альянс Кукурузная Каша. Abendessen: Гармония Творог Обезжиренный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Dia Dar Отруби Ржаные . Snacks/Sonstiges: Помидоры, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Чечевичные лепешки, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
1529 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
reglanchik's Gewichtsverlauf
|