Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2021
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49,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 25,38g | Eiw: 119,36g | Kohlh: 125,89g.
Frühstück: Творожно-хурмовый десерт, Ленивая овсянка 2. Mittagessen: Помидоры, Укроп, Петрушка, Пава Пава Индейка Филе Голени, Pretto Сыр Рикотта, Чечевичные лепешки, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Мистраль Нут Вареный. Abendessen: Пава Пава Индейка Филе Голени, Болгарский Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Дикси Летние Овощи Замороженные. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 50 Minuten, Zumba - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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reglanchik's Gewichtsverlauf
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