L'Ispanico's Notizen, 11 Dez 21

SETTIMANA 7

Sabato 11 dicembre 2021

Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g

Peso da 66 kg a 68.9 kg (+2.9) -0.1

Note: post sgarro pre sgarro🙄🙈

Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 74 (+2) +1
Girovita (ombelico)
Da 76 a 77 (+1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 79 (+1) =
Fianchi
Da 81 (0) =
Petto
Da 96 a 98 (+2) =
Bicipite sx
Da 32.2 a 33.3 (+1.1) +0.2
Bicipite dx
Da 31.8 a 32.9 (+1.1) +0.3
Quadricipite sx
Da 52 a 54.5 (+2.5) =
Quadricipite dx
Da 54 a 56 (+2) =
Femorale sx
Da 50 a 51 (+1) =
Femorale dx
Da 50 a 51 (+1) =
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35 (+0.5) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35 (+1) =

68,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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576 kcal

Fett: 8,75g | Eiw: 33,75g | Kohlh: 85,70g.   Frühstück: Conad Arance, Crownfield Corn Flakes, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. mehr...