Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2021
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72,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 25,89g | Eiw: 248,35g | Kohlh: 197,27g.
Frühstück: Окей Свинина Карбонад, Termer Финики, Магнит Мандарины, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Valio Творог Обезжиренный 0%. Abendessen: Termer Финики, Мандарины, Б.Ю. Александров Творог 5%, President Творожная Запеканка с Грушей, Dr. Korner Хлебцы, Мандарины, Окей Кефаль. Snacks/Sonstiges: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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pirzhgl's Gewichtsverlauf
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