Slept 6.5hrs. To bed 335am. To sleep 350am. Awake by phone 1018am wt 285.4 MB 400pm B: 1030am: 2 water, 1 coffee L 326pm: 2 egg omelette on white toast w salsa, 2 water D 600pm: Roasted spicy sheet pan vegies & chickpeas on wild rice blend, 2 water Sn 830pm: coffee, 1/2 banana, 3 mandarin oranges, 3 cranberry almond cookies, 2 water My sore back a little bit better, used pedal exerciser for 20 minutes, did physio exercises
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129,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 63,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 50,15g | Eiw: 49,93g | Kohlh: 216,26g.
Frühstück: Coffee, Tap Water. Mittagessen: Tap Water, Compliments Ginger Snap Cookies, Dempster's White Sandwich Bread, Balderson Aged Cheddar Cheese, Sweet Red Peppers, Onions, Dairyland Milk 2%, Pace Chunky Salsa Medium, Egg. Abendessen: Bulk_Lundberg Wild Blend Rice_for ready-to-use 15-105g servings_Deelbee, VEGGIES_BEANS_ Sheet Pan Vegies & Chickpeas_ deelbee. Snacks/Sonstiges: Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). mehr...
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4981 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Fitbit-4020 steps - 10 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Physiotherapy-20 min - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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deelbee's Gewichtsverlauf
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