Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2014
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151,0 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 62,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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891 kcal
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Fett: 27,23g | Eiw: 61,46g | Kohlh: 112,25g.
Frühstück: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Mittagessen: Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt (Package). Abendessen: Perdue Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts, Sugardale Regular Sliced Bacon, Cooked Green Cabbage. Snacks/Sonstiges: Fruit Salad. mehr...
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4216 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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