Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2014
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75 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 51,12g | Eiw: 94,95g | Kohlh: 160,57g.
Frühstück: Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Valio Сыр Ольтермани 17%, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Зеленый Великан Зеленый Горошек, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Шоколадное Мороженое, Борщ Украинский, Сметана. Abendessen: Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Кефир 1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Инжирный Персик, Малина, Черешня, Годжи, Льняное Масло. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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