Ludmilamo - Mitglied

Ludmilamo

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

86 kg

Bisher verloren: 2,6 kg

Aktuelles Gewicht

83,4 kg
Erfolg: Verlust von 3,5 kg pro Woche

Zielgewicht

65 kg

Still to go: 18,4 kg

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Kalorien: 74kcal | Fett: 2,76g | Kohlh: 2,03g | Eiw: 9,78g

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Kalorien: 222kcal | Fett: 9,91g | Kohlh: 8,99g | Eiw: 25,15g

Сытный салат с легкой заправкой.

Kalorien: 276kcal | Fett: 13,94g | Kohlh: 12,54g | Eiw: 27,21g

Тушеная печень с овощами.

Kalorien: 249kcal | Fett: 3,51g | Kohlh: 4,13g | Eiw: 47,54g

Нежные и вкусные тефтели. Вариант для обеда или позднего ужина.

Kalorien: 232kcal | Fett: 9,95g | Kohlh: 1,32g | Eiw: 32,37g

Нежная куриная грудка в кляре. Очень простой в приготовлении рецепт, мясо получается нежным и сочным.

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