Cláudiaf5's Notizen, 02 Jul 14

Oi, Cláudia! Parabéns! Eu comecei a fazer LCHF nesta segunda-feira. Você está há muito tempo na dieta cetogênica? Teve aqueles sintomas (dor de cabeça, tontura, vontade de comer doce) nos primeiros dias? 

Cuidado... Perda de peso muito drastica não é bom nem sustentável, 500g é uma boa perda por SEMANA não por dia! Na dieta cetogenica é facil perder 2-3 kg nas primeiras semanas, mas não espere ver essa mesma perda semanal no longo prazo.  

Bom dia Claudia, eu já fiz a dieta cetogenica e deve-se fazer certinho, qualquer deslize é sinal de recomeço total, somos uma máquina perfeita. Sim, perdi peso, 3k em 1 mês, eu fiquei com medo e cuidava muito bem... O problema todo é que você deve fazer exercícios de musculação, porque com o tempo a pele fica flácida, seu corpo não tem os nutrientes necessários para recompor essa massa, essa é a minha dica. Se tiveres problemas de intestino preso, coma Aveia com 100ml de leite (em pó ou normal desnatado), eu tive esse problema, fiquei 1 semana :O ! Me assustei, na verdade nunca tinha me acontecido isso. Beba muita, mas muita muita AGUA! Preste atenção no "bolo fecal" (é esse nome feio vulgo "cocô"), ela dá sinais de seu organismo, um médico que me alertou. Abs, 

Parabéns, Cláudia! 

OAnaAds.. Eu comecei a dieta sábado a noite... Dia 28 de junho. No primeiro dia senti uma dorminhão de cabeça a noite, muito sono e desanimo. Depois dos dias passando eu comecei a sentir me com energia e tal.. Achei q iria desistir no segundo dia.. Pois não agüentava mais comer carne , ovo e essas coisas todas... Mas oq me animou foi cada dia me pesando e vendo resultado ... 

Ah... Sobre vontade de comer doces nenhuma.. Mas notei que quando consumo pouca gordura me da uma certa vontade de comer doce sim, foi oq aconteceu anteontem. Pra vcs verem minha determinação, dia 30 foi meu aniversário , minha mãe me dei uma bolo, não como nenhum pedaço e ta lá em casa guardado ! 

Ou ThomasMoura, vc tem total razão.. Eh isso mesmo... Mas como sabemos , a maioria desse peso todo eh água neh.. E pouca gordura.. Quando desacelerar a perda de peso eh onde vou estar perdendo soh gordura.  

Oi LourdesDiet. Que sinal que aparece no bolo fecal? Bom, to fazendo musculação moderada 2 x por semana e muay thai 2 x por semana... Pois notei minha perna querendo ficar mole mesmo !  

Ah.. To tomando cascará sagrada pra defecar melhor .. Essa dieta nogenta tranca o intestino neh ? 

Eu não sei mexer muito nisso aqui.. Quando respondi vcs , vcs recebem alguma notificação ? 

Oi, Cláudia! Obrigada por me responder. Eu também senti falta de energia nos primeiros dias. Eu recebi as notificações sim haha ;) 

Olá Claudia, meu médico me ensinou que o nosso peso real é aquele que depois que agente acorda vai ao banheiro e sobe na balança, pois durante o dia acumulamos muitos líquidos chega a dar diferença de 1kg a 1,5kg da pesagem de manhã para a noite..... 

eu me peso de manhã mesmo...depois de ir ao banheiro... ;-)