Fiilis10's Notizen, 02 Apr 22

Eilen ensimmäinen kevyt kotitreeni kohta kolmeen viikkoon. Hengästymiseen saakka ei kyennyt sykettä nostamaan vieläkään, ilman että keuhkoihin sattui mut jotain lihaskuntotreeniä sentään kuitenkin ja kuulaakin hiukan heiluttelin 😊

73,4 kg Bisher verloren: 2,2 kg.    Still to go: 5,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1431 kcal

Fett: 55,02g | Eiw: 109,53g | Kohlh: 111,78g.   Frühstück: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Valio Polar 10 Sydänystävä, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Ruis. Mittagessen: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Abendessen: Fazer Real Täysjyväruisleipä, Valio Arki Raejuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Kasvissuikaleet. Snacks/Sonstiges: Monster Monster Energy Absolutely Zero, K-Menu Mozzarella Juustoraaste, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Chilitomaattimurska, Pirkka Täysjyvätortilla, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. mehr...

2173 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...