Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2011
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123,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1718 kcal
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Fett: 41,52g | Eiw: 104,67g | Kohlh: 231,96g.
Frühstück: Fat Free Milk, GOLEAN Crunch Cereal. Mittagessen: fiber plus, Nature Valley oats and honey, Nitro core 24. Abendessen: Town House Flatbread Crisps Sea Salt and Olive Oil, wrap, Deli Sliced Ham, Black Forest Deli Ham, 2% Milk American Cheese Singles. mehr...
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5158 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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shep1015's Gewichtsverlauf
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