|
Slept 3.2hrs + 4.3hr = 7.5hrs last night BM no
|
121,8 kg
Bisher verloren: 35,2 kg.
Still to go: 55,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 32,25g | Eiw: 73,02g | Kohlh: 150,94g.
Frühstück: Granny Smith Apples, GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee, Bananas, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Splenda Stevia, Tap Water, Coffee. Mittagessen: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Spinach, Bakestone Brothers Multigrain Tortillas, PROTEIN_POULTRY_Chicken+Chickpea Salad & Sandwich Filling _deelbee, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Abendessen: No Name Hot Chocolate Mix, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Compliments Cooked Ham, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wasa Crisp'n Light. Snacks/Sonstiges: Pears, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. mehr...
|
|
5941 kcal
|
Bewegung:
Physiotherapy-20 min - 20 Minuten, Fitbit-1312steps - 2 Stunden und 30 Minuten, Radelnder - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Deelbee, congrats on the extra sleep time.
05 Apr 22 vom Mitglied: Maguscanook
|
Thanks. 3-4 hrs at a time is all I seem to get. To catch up on sleep, naps have become essential on the days when I do not have other commitments. I love my retirement Naps!
06 Apr 22 vom Mitglied: deelbee
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
deelbee's Gewichtsverlauf
|