|
Чуваки. Ешьте просто ,когда действительно голодны и досыта. Так вы сможете питаться 1-2 раза в день и без перекусов, вот увидите. Больше полезных жиров, хорошего твёрдого сыра, яиц, ореховой качественной пасты. Исключите углеводы, а овощей наоборот ешьте больше, белок не изменяйте, ешьте хорошее мясо,но не перебарщивая.
Вы увидите,как буквально "высохнете" , вас это порадует. И никакого рпп, никакого голода.
|
53 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|