|
Люблю свой организм!
Стоит пару дней снизить чуток калории - и он с готовностью показывает на весах меньшую циферку :) На самом деле сегодня весы показали 66,1, но результат еще не закреплен, поэтому пишу вчерашние данные.
|
66,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1655 kcal
|
Fett: 57,17g | Eiw: 91,89g | Kohlh: 193,91g.
Frühstück: Сахар, Кофе, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Mittagessen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Nordic Каша 4 Злака. Abendessen: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Calve Майонез Легкий, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Виноград, Картошка Тушеная, Куриная Ножка. Snacks/Sonstiges: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. mehr...
|
|
2145 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|