Fiilis10's Notizen, 20 Apr 22

Takaisin viime viikon maanantain painossa. Viime viikko oli pelkkää tasaista nousua, jospa se nyt tästä lähtis taas oikeaan suuntaan 🙂

72,6 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1709 kcal

Fett: 51,35g | Eiw: 136,70g | Kohlh: 155,15g.   Frühstück: Maitokahvi, Valio Arki Raejuusto, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Cashewpähkinät. Mittagessen: Maitokahvi, Fazer Real Täysjyväruisleipä, K-Menu Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Abendessen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Maustetut Kiinalaiset Wokvihannekset, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto. Snacks/Sonstiges: Cashewpähkinät, Mansikat, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, K-Menu Golden Delicious Omena, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Cashewpähkinät, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Makeinen. mehr...

1893 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...