L'Ispanico's Notizen, 23 Apr 22

SETTIMANA 26

Sabato 23 aprile 2022

Kcal -

Peso da 66 kg a 73.3 kg (7.3) -0.8

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 77 (+5) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 79 (+3) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 82 (+4) =
Fianchi
Da 81 a 84 (+3)=
Petto
Da 96 a 103 (+7) =
Bicipite sx
Da 32.2 a 35.5 (+3.3) =
Bicipite dx
Da 31.8 a 35 (+3.2) =
Quadricipite sx
Da 52 a 57.5 (+5.5) -0.5
Quadricipite dx
Da 54 a 59 (+5) =
Femorale sx
Da 50 a 53 (+3) =
Femorale dx
Da 50 a 54 (+4) +0.5
Polpaccio sx
Da 34.5 a 36 (+1.5) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) -0.5

73,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3045 kcal

Fett: 71,62g | Eiw: 150,68g | Kohlh: 425,92g.   Frühstück: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Molino Rossetto Farina di Avena, Melinda Mela Golden, Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Mittagessen: Milbona Quark Magro, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Piselli Medi, Tre Mulini Fette Biscottate (senza Olio di Palma), Gustato Lenticchie in Scatola. Abendessen: La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Sonstiges: Lindt Uovo di Pasqua, Eridania Zucchero, Fragole, Pasticceria del Centro Colomba Classica (senza Canditi). mehr...