Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2014
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74,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 57,05g | Eiw: 88,52g | Kohlh: 134,86g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Oltermanni Сыр 9%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок. Mittagessen: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Велком Зельц Домашний. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Арбуз, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Сливы, Нектарины, Черешня, Красное Яблоко, Льняное Масло, Годжи. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 50 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 1 Minute, Stehen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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